Что-то изменится если пить не 5 грамм креатина, а 15?

Зависит от твоей массы тела, конечно. Чем больше она, тем больше креатина надо. А так... тупо больше зальет водой и только. Принимать в день тренировки порцию с утра и порцию перед тренировкой.

Польза БЦА стремится к нулю. Перехваленная и разрекламированная добавка. Эффект есть только в конских дозах и на курсе стероидов.

большая доза это Яд.!лучший результат это себя угробить-почки посадить!?креатин не ранее 21 года и стажа 5 лет тренировок.после 5 курса когда креатин слабее действует можно пить с загрузкой неделю другую -2 раза по 5гр .а бесполезные всаа на курсе стероидов!

Лучше пей не 2 литра воды в день, а четыре. Какая разница как убить свои почки ...

креатин можно принимать вначале приёма до 20 грамм в сутки, дней 10, но потом обычная доза 5 грамм в сутки...

Ничего не изменится, лишний креатин не нужен абсолютно — мертвый груз