Подойдут ли программы по бодибилдингу, если цель нарастить следующие силовые?
Просто в интернете программ по моим целям не нашёл, а по бодибилдингу их вагон. Ситуация следующая, занимаюсь греко-римской борьбой, но не хватает силы. Поставил себе такие цели: жим лёжа с 70 до 80кг, становая с 100 до 130 кг, подъём на бицепс с 32 до 45 кг, кистевой эспандер с 45 до 65 кг.
нет скорее лифтерские.билдинг расчитан на массу
Программы по бодибилдингу не предназначены для наращивания силовых. Это скорее побочный эффект. Смотрите в сторону пауэрлифтинга.
Билдинг никакого отношения к силовым показателям не имеет. Это эстетический вид фитнеса, который развивает скульптуру тела.
бицепс замени подтягиваниями с весом. и на спину будет что-то помимо становой, и руки так же хорошо пробивает. а так, тебе дядюшка выше правильно написал. тебе паверлифтерские программы надо изучать, а не бб.
Ты онанизмом занимаешся. Обратись к тренеру