Бьютилэнд
+2Здравствуйте.я хотел спросить как расширить плечи?у меня очень широкий таз я парень,есть лишний вес,рост 180 83 вес.
Плаванием занимаюсь 2 раза в неделю по часу.не помогает вообще,знаю что худеть нужно,по тихоньку худею.Очень комплексую по поводу фигуры,уж слишком узкие плечи.
По дате
По рейтингу
Сначало нужно избавится от избыточного жира и параллельно растить мышцы. Дефцит калорий+ белок+ силовые тренировки и время. Все.
Бабу найди себе и с ней спортом займись каждый день. Если будет баба рядом, то будет мотивация занятия спортом итд. А так у тебя гормональный сбой походу. Пиво не пей , не бухай. Я в твои годы борьбой занимался и девок целовал.
записывайся в качалку, желательно с тренером.
плохо занимаешься, тело рыхлое, много жирового отложения
попробуй сходить платно к тренеру, он тебя проконсультирует
Больше по теме