Вопрос к гимнастам, каратистам и всем кто когда то заморачивался растяжкой, а именно поперечный шпагат.
Как вы проходили этот процесс?
---------------------
1) Сколько заняло времени сесть на шпагат?
2)Какие были побочки? Травмы, разрыв связок, перелом костей
3) Как вы себя чувствуете спустя долгое время после того как сели на шпагат?(Особенно те кто дожил до преклонных лет) Имею ввиду, не вылетает ли тазобедренный сустав(есть предположение что в процессе растягивания сустав возможно уже не держится связками)
--------------------
И вопрос непосредственно к каратистам, и в этом роде, обязательно ли садиться на шпагат, что бы уметь делать скажем маваши, уро маваши в уровень головы. То есть удары наносящиеся с боку. Май гири это продольный шпагат и с ним проблем нет думаю у большинства.
В молодости садился. Занимался в секции кикбоксинга и примерно за полгода сел. Все побочки и травмы получал по собственной глупости и незнанию,но никаких разрывов связок не было. Растяжкой для здоровья занимаюсь и сейчас,правда без шпагата. Некоторые знакомые в зале садятся. Или стоят в вертикальном. В возрасте 50+.)) Ни к кого ничего не вылетает. Касаемо ударов по верхнему уровню растяжка быть должна. Однако в любом случает с растяжкой есть один нюанс - необходим контроль мышц. Можете попробовать провести небольшой эксперимент. Слегка поднять одну ногу и поделать ей разные движения. Скорее всего все получится легко и это означает,что мышцы под контролем. А дальше поднять максимально высоко и проверить,получится ли управлять ей также,как и до этого. Не получится - значит контроль мышц отсутствует.
в реальной драке верхний уровень не нужен
любые удары ногами, это скорость, не будет скорости, яйца разобьют