Боюсь приближающихся шагов

Когда я с просто сижу в своей комнате с открытой/закрытой дверью и слышу приближающиеся шаги(дверь в мою комнату находится прямо рядом с лестницей, поэтому если кто-то поднимается , я это отчетливо слышу) у меня появляется навязчивый страх и тревога (увеличивается пульс, становится жарко). Я не знаю из-за чего это могло возникнуть, но когда я эти шаги слышу, кажется, будто сейчас кто-то из семьи войдёт и начнет рыться в моей комнате. Ничего запретного у меня здесь нет, но страх присутствует. Можете,
пожалуйста, подсказать, что это такое и как от этого избавиться, т. к. еще долго после испытания тревоги меня дергает.