Долговременный срыв с диеты и нежелание выполнять физические упражнения

Для того чтобы вернуться в строй после срыва на диете, важно сначала принять свои ошибки и перестать себя корить. Не стоит винить себя за произошедшее, важно просто принять это как часть процесса и двигаться дальше.

Далее, необходимо вернуться к своему плану по диете и тренировкам. Начните с постепенного уменьшения потребления сладкого, соленого и мучного, а также увеличения физической активности. Не нужно сразу же стремиться к идеалу, важно делать маленькие шаги каждый день.

Также, обратите внимание на свою мотивацию. Попробуйте найти новые источники вдохновения, поставьте перед собой новые цели и награды за их достижение. Возможно, вам поможет общение с друзьями или поиск поддержки в специализированных сообществах.

И помните, что срывы на диете и тренировках - это нормальное явление. Важно не опускать руки и продолжать двигаться вперед. Верьте в себя и свои силы, и вы обязательно достигнете своих целей.

Надо захотеть это делать. Не будет результата от диет и упражнений при отсутствии желания на это.

Диеты в принципе не помогают жить. Сладкое и мучное? Бери хорошие такие, американские порции (граммов 400 и больше) свинины и телятины, обязательно жирные, и ешь в свое удовольствие. Меньше будет на сладкое тянуть, и в форму будешь приходить в разы быстрее.
Мотивация к упражнениям? Ты себя мучаешь. Так ничего не выйдет вообще. На самом деле спорт - это удовольствие. Ощущение после тренировки должно содержать в себе сильную и при этом приятную усталость. Ищи спортивные виды, которые тебе понравятся. Такие точно есть, все люди на свете любят хорошую нагрузку, просто не много кто знает какую.

Возьмите аскезу

Попробуйте заказать Жиросжигатель ProteinRex. Поможет сбросить вес. У меня, по крайне мере, вес как сбросила, так и остался на месте, больше не поправлялась.