За сколько так можно похудеть?

повеситься

Ну помимо сбалансированного и правильного питания необходимо выполнять физ. упражнения для поддержания своего тела.

такие вопросы задают девочки в 12 лет, а тебе уже 20

Физические упражнения добавь, за месяц-два набранное запросто сбросишь

нормализуй питание, ты должен съедать в день не менее 1500 каллорий, иначе твой организм будет откладывать жиры, да и вообще, у тебя наоборот слишком низкий вес для твоего возраста и роста.

Типичный спам в категории коррекции веса на ответах майл ру.

Питание на 500 калорий приведет вас в лучшем случае к срывам,а в худшем к горомональным сбоям и посаженному здоровью,.

На основании предоставленной информации, я бы предположил, что при правильном и сбалансированном подходе вы можете безопасно потерять около 5-7 кг за месяц.

Вот почему:

Вы набрали 6 кг за 5 дней, что, скорее всего, было в основном лишней жидкостью. Возвращение к вашему обычному питанию поможет вам быстро сбросить большую часть этого веса.

Питание в 500-700 калорий в день является довольно строгим дефицитом, который позволит вам терять 0,5-1 кг жира в неделю. За месяц это может составить 2-4 кг.

Ваш рост и возраст (20 лет) говорят о том, что ваш основной обмен веществ находится на достаточно высоком уровне. Это поможет вам снижать вес более эффективно.

Важно, чтобы ваше питание было сбалансированным и включало достаточное количество белка, здоровых жиров и углеводов. Избегайте слишком резких ограничений, это может негативно сказаться на здоровье.

Также не забывайте о физической активности - она ускорит процесс похудения.

Обезжиренный творог думаешь диетический? Ха-ха-ха а вот и нет, ты просто много о нем не знал) пока не встретил меня. Вот это тебе повезло! Скажи спасибо господу что ты наткнулся на меня.
Инсулиновый индекс продуктов - 120 творог. Особенно обезжиренное. Чем больше обезжиренный белок, тем более высокий инсулиновый индекс его охарактеризует. Поэтому , если ты нуждаешься в кальции, либо бери его из кокоса, кокосового молока , либо ешь сыр. Сыр - это единственный молочный продукт , который не повышает (40) высоко твой инсулин, а значит ничто не может мешать твоему жиру гореть в аду! Ахахахаха
Едем дальше. Если ты хочешь мега быстро похудеть, то прошу обратить внимание на такие белки как грибы (10 инсулин) и это просто волшебное средство для похудения. Если есть денежка в кармане, то бери из белков грибы. И ты похудеешь и очень быстро, буквально за месяц ))) у тебя все получится

Здравствуйте, я тоже поднабрал лишних кг, потом мне друг посоветовал это средство http://ketlight.xcartpro.com/d1/?off=VEboFvEa&lnk=74779&m=d5c9067f , за месяц сбросил 10 кг.

Подскажите комплекс упражнений чтобы похудеть и подтянуть тело? Хочу сбросить пару килограмм, убрать жир с бёдер, низа живота, боков. И главное подтянуть тело, привести в тонус мышцы