Какая скорость сброса веса будет нормальной?

Мой рост 170, вес после недели праздников поднялся до 70,
В общем я хочу скинуть до 50, но не знаю какие временные рамки поставить
А теперь главный вопрос, до выпускного 4 с половиной недели, сколько можно скинуть кг без сильного вреда для здоровья?