Те кто на диете и ест мало,откуда черпаете гормоны радости?

Онанизм

водка

От энергии солнца . От чистого воздуха. И от того что я могу видеть и слышать, а еще ходить и иметь руки.

маленькая шоколадка черного шоколада приносит много радости.

секас

Это очень интересный вопрос! Диета и еда действительно влияют на уровень гормонов радости, таких как дофамин, серотонин и эндорфины. Но это не значит, что люди на диете обречены на вечный недостаток радости. Вот несколько способов, как люди на диете могут поддерживать нормальный уровень гормонов радости:

1. Правильное питание. Несмотря на ограничения, важно получать все необходимые витамины и минералы. Включите в рацион богатые протеином продукты, сложные углеводы, здоровые жиры, фрукты и овощи. Не допускайте сильного голода, так как он провоцирует выброс кортизола, гормона стресса, который негативно влияет на настроение. Вода играет ключевую роль в регуляции многих процессов, включая настроение.

2. Здоровый образ жизни. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, улучшают настроение и снимают стресс. Качественный сон важен для восстановления организма и нормальной работы всех систем, включая гормональную. Общение с близкими, смех и позитивные эмоции повышают уровень серотонина. Медитация и техника глубокого дыхания помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Занятия любимыми делами, творчество, чтение - все это способствует повышению уровня дофамина и серотонина.

3. Позитивный настрой тоже важен. Ставьте перед собой только реальные цели и отмечайте свои успехи. Сосредотачивайтесь на положительных сторонах диеты и своих достижениях. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и мотивируют.

На улице можете погулять, посмотреть сериал какой-нибудь, ну или просто позалипать в том же Тик Токе, просто отвлекитесь и всё

пить китайский чай, проводя чайную церемонию самому себе, желательно когда никого нет дома и как проснулся с утра. я так делаю 13 лет почти , и почти каждый день