Как можно при помощи валика качать пресс?

Валик для пресса - это эффективный инструмент для укрепления мышц кора и повышения выносливости, но для достижения желаемого “рельефа” необходимо комплексное подходы, включающие правильное питание, кардио-тренировки и упражнения для мышц живота.

Накачать это насосом :))