Посоветуйте что делать

3 июня экзамены, а я ни как не могу сосредоточится, грусть какая то, друзей и с кем пообщаться нету вообще, не единого друга нету, один то предал, то это то се, 6 часов сижу, ничего не сделал, за этот день максимум пару раз с мамой поговорил о быту и все, как быть и что делать ?