Как выйти из питевой диеты?

Я сидела на питьевой диете неделю, пила только воду, молоко, и кефир, в некоторые дни вообще только воду, а в дни когда пила остальное там выходило максимум на 300 ккал, можно ли в первые дни после этой диеты есть фрукты и ягоды, хотя бы мягкие по типу персиков, а каши типа гречки и овсянки?