Polina Targar
Мастер
(1595)
5 месяцев назад
формирование телосложения начинается в период полового созревания, сейчас лучше готовь "почву" для здорового и крепкого тела (правильно питайся, потребляй достаточно витамин для данного возраста, занимайся стандартной физ. нагрузкой)
Polina TargarМастер (1595)
5 месяцев назад
обычные упражнения, такие же какие выполняют, например, на уроке физкультуры (бег, отжимания подтягивания на турнике, приседания, скакалка и т.п.)