Что эффективнее, зал или дома?

Зал. Там снарядов больше и нсть кому подстраховать

смотря сколько квадратных метров в его распоряжении

Зал

Если будет заниматься, то без разницы. Хотя и в зале можно не заниматься. Ну там атмосфера лучше что ли...Диван подальше

В любом случае с начало надо идти в зал. Там тренеры и подберут правильные упражнения. Так же надо сходить к диетологу, что б он подобрал правильную диету. Но вы не написали причины почему ребёнку нужна диета. Нужно помнить, что ребёнок растёт и он должен получать весь набор витаминов и микро элементов. Обычно детям я не рекомендую применять диету. Если конечно нет мед. показаний. И что одними физ. нагрузками похудеть почти не реально.