Как заснуть если режим сбит?

Question

Как заснуть если режим сбит?

Даришка Виноградик Ученик (91), открыт 1 неделю назад

Сбила режим, ложусь спать в 5 утра почти каждый день, а раньше не могу, просто лежу и все. Встаю в 16:00-17:00 и не чего не успева. Что мне с этим делать?

Answer 1

Не спи до 15-17 и потому ложись. Хреначить и заставляй себя. (Сам так делал)

Answer 2

Не знаю насколько действенный способ, но попробуйте не спать пока не будет прямо клонить в сон, не принимайте лежачее положение до того как идёте спать(тк, мозг отдыхает и спать после отдыха не хочется), весь день сделайте что-то активное, потом должно рано клонить в сон и режим восстановиться, надеюсь поможет)

Answer 3

Фанезепама выпей... Ложись как стемнеет на улице...