Как вывести на ру карту Сбера trc20 с траст валлет ,как я понел нужно купить tron но как его купить?

Никак.
И если Сбер увидит вывод рублей с крипты, то заблокирует счет и потребует все документы на деньги.

Tron в обменниках продаётся, желательно покупать у которого есть проверка AML, что бы "грязную" не получить