Как гнуть кабель ввг в кабель канале?

Гни как хочешь,ни се не будет

Загибай под 90 градусов и не парь себе мозг.

Как умещается в кабель канале ,так и загибай

Как удобно - так и гните. Не забудьте кабель силиконовой смазкой смазать, для легкого скольжения по перегибу.

хоть в узел завяжи нифига ему не будет

Если сечение кабель-канала позволяет - то можно гнуть как угодно. Ну а если места нет, то нужно гнуть аккуратненько, с треугольной складкой в плоскости кабеля.