Стабильно забивается нос после плавания

На следующий день после плавания забивается нос, во время плавания я также провожу обливания холодной водой чередуя хамам или сухую парилку.
Особенно часто так бывает после недельного перерыва и более от плавания.
Как это можно предотвратить т.к это мешает спать.