Как научится не быть тряпкой? Как не добавлять масоо в огонь?

Например, если меня оскорбили, в шутку, я все воспринимаю как не шутку, сам не понимаю этого, и бью в ответ, тоже оскорбляю. А спустя десять минут, понимаю, какая эта шутка гениальная и смешная. Как мне быть, что делать чтобы такого не было, чтобы я не воспринимал все всерьёз.