Сушка после курса креатина
Здравствуйте, как правильно сушится, по поводу питания я все понимаю, но что на счет тренировок.
Стоит ли уменьшать вес и увеличивать количество повторений в упражнениях и как часто делать кардио, чтобы не уходили мышцы
Зайка , один перец мне расписал чем сушка от голодания отличается. По факту-ни чем! А в реальности это разные вещи. Сушка это не ограничение суточного калоража. Как многие уверены. На сушку надо много денег на питание.
тут посмотри с 7:15
стоит т.к силы падают и работать на форму-больше изоляции.кардио в свободные от силовых дни
Веса сами уменьшатся, хочешь или нет, повторения не имеют особого значения, многоповторка просто увеличивает калорийность, мышцу на сушке тренят 3 раза в неделю но есть и другие методы, кардио по 30-60 мин 2-3 раза в неделю, скорость сжигания для меньшего уменьшения мышц около 0.5% веса в неделю
Кардио вообще нагрузка на сердце , а не мышцы. Херней не страдайте , боже кринж