Можно ли начакаться гирей 16кг? 174/60

В качалку иди,не поможет тебе это,если дома качаешься

можно

Можно накачаться даже гирей 1 кг

конечно,можно еще делать упражнения с собственным весом

Укрепить мышцы, несомненно, можно. Но, как показывает практика, лучших результатов можно добиться только в спортзале. Ибо специально туда идёшь, конкретно за тем, чтобы увеличить мышечную массу. А дома... всё, что угодно может отвлекать и результаты могут быть гораздо скромнее.

Нет.

Начакаться можно. Другое дело, что например я обычно предпочитаю начакиваться винцом или пивом. А гирей не начакиваюсь, а просто качаюсь.
Но спортзал, действительно, лучше. Там есть стимулы которые тебя подгоняют и заставляют шевелиться, когда лень. Или когда приходишь в зал уже "начаканый" дома. А стимулы такие:
1) можно покрасоваться перед другими,
2) к залу обычно прилагается парилка и бассейн,
3) вокруг тебя (но кто знает, может быть и именно для тебя) красивые девочки крутят попками в опасной близости от твоего лица.
Как видишь, сплошные преимущества!