Люблю плотно пожрать на ночь. Как отвыкнуть ?

Плотно пожрать вечером

днем поешь а вечерком запивай там чаями и другими напитками

Жри за +- час до сна. И когда будешь ложиться просто не иди жрать. Со вреиенем привыкнешь

Сам узнаешь, когда из-за пуза не согнешься, чтоб носки одеть

Я тоже люблю,меня все устраивает)

я ел в 3-4 дня и до утра есть не захочется. мне норм

Перебори себя один-два дня и посмотришь, что уже не будет хотеться

откажись о сахаро содержащих напитков и продуктов, о крахмалистой пищи и простые углеводы замени сложными

Есть поплотнее перед сном может мешать качественному отдыху, так что это хорошее стремление изменить свои привычки. Вот несколько советов, как это сделать:

1. **Планируй свой ужин**: попробуй сделать основную трапезу вечером раньше, за 3-4 часа до сна.
2. **Меньшие порции**: если готовишь ужин, старайся уменьшить его размер постепенно.
3. **Еда и активность**: после ужина можно прогуляться, чтобы помочь пище усвоиться.
4. **Здоровые перекусы**: если очень хочется есть перед сном, выбирай легкие перекусы — например, творог или фрукты.
5. **Питьевой режим**: иногда организм ошибочно принимает жажду за чувство голода, поэтому хорошая идея — выпить стакан воды.
6. **Анализируй причины**: попробуй разобраться, почему ты ешь поздно. Возможно, днём ты не получаешь достаточно питательных веществ или это способ справиться со стрессом.

Как только ты начнешь замечать улучшения в своем самочувствии и сне, это станет дополнительным стимулом продолжать. Удачи в изменениях! ???

цинк принимать и да держаться,если кушать то зелень уж.

Когда мне вечером хочется есть - а я понимаю, что уже нельзя - я ложусь спать.
В лежачем положении замедляются все процессы в организме - в том числе: голод, жажда, боль.