Ненависть к себе

Как перестать себя гнобить?
Я чувствую себя отвратительно из-за своего характера. Мне кажется,что я - клоун, дура и тд. Я никому это не говорю, просто осуждаю себя за каждый шаг. Мне нравится своя внешность, но я себя не понимаю. Мне 12, с повестками я не общаюсь - они ведут себя, как дети. Со взрослыми потому, что они не воспринимают меня в серьёз. Это очень трудно. Меня часто предавали. Я боюсь общаться потому, что могу на говорить лишнего. Конда просто общаюсь- ненавижу себя