Долгая хроническая бессонница. Помогите советом как вернуть сон. Много лет принимали феназепам и другие антидепрессанты

Однако, без больницы специальной не обойтися.
Много лет на феназепаме дают зависимость. Однако, зависимость дома не вылечить, да.
Только в больницу ложится надо. Кто бы чего там ни говорил вам дурного, но феназепам-зависимость дома не лечится, однако.

Все же надо обратиться к врачам и положить в больницу. В другом может городе, где более компетентные врачи. Глицин еще помогает. Но это так, перед сном.

Здравствуйте. Займитесь йогой по методу Бойко в Ютубе полно видео. Можно послушать йогу нидру снимать напряжение.

А степень тяжести синдрома отмены какая?
Интересуют анализы - общие кровь и моча, биохимия. Был ли неврологический осмотр? Давление и пульс какие? В каких дозах был феназепам?

Бросать надо тоже под наблюдением врача (психотерапевт, невролог, психиатр) с контролем им дозировок, тогда и синдрома отмены не будет

Да

Это уже в наркологическую детоксикацию и восстановление, там как раз таким специализируется.

Примерно каждый 4 в возрасте 50+ страдает бессонице.

150 гр. САМогона за 30 мин. до Сна...

Обращаться к спецам.
Там подскажут, как наркозависимой соскочить с транквилизаторов...

Хроническая бессонница и синдром отмены бензодиазепинов, таких как феназепам, могут быть серьезными проблемами, требующими комплексного подхода. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вашей маме:

## Основные шаги для улучшения сна

1. Гигиена сна:
- Темная и прохладная комната: Спать нужно в полностью темной комнате, где прохладно и тихо[1].
- Режим сна: Четко соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные[1].
- Избегать экранов перед сном: Минимизировать использование телефонов, компьютеров и телевизоров за час до сна.

2. Психотерапия:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это эффективный метод для лечения хронической бессонницы, который помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные со сном[12].
- Расслабляющие техники: Медитация, дыхательные упражнения и йога могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна[7].

3. Физиотерапия:
- Массаж и рефлексотерапия: Эти методы могут помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса[11].
- Электролечение и водолечение: Эти процедуры также могут быть полезны при хронической бессоннице[11].

4. Народные средства:
- Травяные чаи: Чай с валерианой, пустырником или мелиссой может помочь успокоиться перед сном[8].
- Продукты, богатые мелатонином: Бананы, миндаль и теплое молоко могут способствовать лучшему засыпанию[8].

## Управление синдромом отмены бензодиазепинов

1. Постепенное снижение дозировки:
- Резкое прекращение приема бензодиазепинов может вызвать серьезные симптомы отмены. Постепенное снижение дозировки под наблюдением врача может помочь уменьшить эти симптомы[4][6].

2. Альтернативные медикаменты:
- Обсудите с врачом возможность перехода на другие препараты, которые могут помочь управлять симптомами отмены и бессонницей, например, антидепрессанты с седативным эффектом, но без кардиотоксичности[12].

3. Поддержка и наблюдение:
- Важно находиться под постоянным наблюдением специалиста, который сможет корректировать лечение в зависимости от состояния вашей мамы.

## Дополнительные рекомендации

1. Физическая активность:
- Регулярные физические упражнения, особенно на свежем воздухе, могут улучшить качество сна. Однако избегайте интенсивных тренировок за несколько часов до сна.

2. Психологическая поддержка:
- Поддержка со стороны семьи и друзей, а также участие в группах поддержки могут помочь справиться с эмоциональными трудностями, связанными с бессонницей и депрессией.

3. Избегание стимуляторов:
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня.

Важно помнить, что лечение хронической бессонницы и синдрома отмены требует времени и терпения. Комплексный подход, включающий изменения образа жизни, психотерапию и медицинское наблюдение, может значительно улучшить качество жизни вашей мамы.

[1] https:/doct.ru/diseases/hronicheskaya-bessonnica.html
[2] https:/www.yamed.ru/services/nevrologiya/lechenie-bessonnicy/
[3] https:/medyunion.ru/blog/chto-delat-pri-bessonnitse/
[4] https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2
[5] https:/www.granatmc.ru/science/trankvilizatory_pobochnye.php
[6] https:/rehabfamily.com/articles/benzodiazepiny/
[7] https:/mygenetics.ru/blog/genetika/kak-usnut-pri-bessonnitse-narodnye-sredstva-i-preparaty/
[8] https:/cnms.ru/articles/credstvo-ot-bessonnitsy/

Везите срочно маму к доктору - Психотерапевту и срочно !! Затем необходим осмотр доктора кардиолога и эндокринолога и их назначения !! Доктор изменит лечение на более новые препараты нельзя лечиться по интернету !!

1. Творчество. 2. достаточная физическая нагрузка. 3. пересмотреть рацион питания. 4. массаж пару раз в день. 5. не спать 3-5 суток подряд, затем отойти ко сну в 22.00. 6. достаточное питье. 7. если все это не подействовало, продолжать все прежнее + каждый день принимать все меньшую дозу фенозепама и пр. такого типа

Мало напряжений за день, не сгорается энергия поэтому организм не может как следует расслабиться.