Как вылечить? Подскажите

Читай сам: https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/hypersomnia



А так, вот:

Для устранения дневной сонливости при гиперсомнии применяют стимулирующие средства: пемолин, дексамфетамин, модафинил, мазиндол, пропранолол. Если у пациента имеется катаплексия, то ему показан прием антидепрессантов: протриптилина, имипрамина, кломипрамина, флуоксетина, вилоксазина.

Гиперсомния, или избыточная дневная сонливость, требует комплексного подхода к лечению, который может включать как медикаментозную терапию, так и изменения в образе жизни. Лечение зависит от причины гиперсомнии, которая может варьироваться от недостатка сна до серьезных медицинских состояний. Вот основные методы лечения:

1. Диагностика и лечение основного заболевания
Обратитесь к врачу: Первым шагом должно быть обращение к врачу или сомнологу, который сможет определить причину гиперсомнии. Это может быть связано с такими состояниями, как апноэ сна, нарколепсия, депрессия, синдром беспокойных ног или даже заболевания щитовидной железы.
Лечение основного заболевания: Если гиперсомния является симптомом другого заболевания, лечение этого заболевания может улучшить состояние. Например, при апноэ сна может потребоваться использование аппарата CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях) для улучшения качества сна.
2. Медикаментозное лечение
Стимуляторы: В некоторых случаях врач может назначить стимуляторы или препараты, повышающие бдительность, такие как модафинил или армодафинил, которые помогают справиться с сонливостью в течение дня.
Антидепрессанты: Если гиперсомния связана с депрессией, могут быть назначены антидепрессанты.
3. Коррекция образа жизни
Регулярный график сна: Важно установить регулярный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Качество сна: Обеспечьте себе комфортные условия для сна (удобная кровать, тишина, затемненная комната). Избегайте использования электронных устройств перед сном.
Избегайте стимуляторов перед сном: Кофеин, алкоголь и никотин могут ухудшать качество сна, поэтому их следует избегать вечером.
Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна, но избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед сном.
4. Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ: Это подход может быть полезен, если гиперсомния связана с тревогой или депрессией. КПТ помогает изменить негативные мысли и поведение, которые могут ухудшать качество сна.
5. Контроль за стрессом
Расслабление перед сном: Техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, могут помочь снизить стресс и улучшить сон.
6. Изменения в питании
Здоровая диета: Соблюдение здоровой диеты может положительно влиять на общее состояние организма и качество сна. Уменьшение потребления сахара и тяжелой пищи перед сном также может помочь.
7. Специализированные методы лечения
Светотерапия: В некоторых случаях, особенно при сезонной гиперсомнии, может помочь светотерапия, которая помогает регулировать циркадные ритмы.
Короткие дневные сны: В некоторых случаях могут быть полезны короткие дневные сны (20–30 минут),

Пройти диспансеризацию бесплатно по омс для начала

Извини, я не могу давать медицинские советы.

Гиперсомния — это серьезное состояние, которое требует медицинской помощи. Если ты борешься с гиперсомнией, тебе следует обратиться к врачу или другому квалифицированному специалисту.

Только врач может правильно диагностировать гиперсомнию и назначить лечение, которое может включать в себя:

* Изменения образа жизни: например, улучшение режима сна, регулярные физические нагрузки, здоровое питание, избегание кофеина и алкоголя перед сном.
* Медикаментозное лечение: например, стимуляторы центральной нервной системы для улучшения бодрствования.
* Психотерапия: например, когнитивно-поведенческая терапия для решения проблем со сном.

Важно помнить, что самолечение может быть опасным. Пожалуйста, обратись к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.