Как стать увереннее в себе, не бояться общаться, полюбить себя?

Нужна работа с психотерапевтом, тренинги. У самой не получится.

Ну не расстраивайся, у тебя всё будет хорошо?

Я тоже долгое время боялся отказывать, поскольку люди бы подумали, что я не умею делать то, что попросили. А потом надоело всё делать везде и всем и за всех, как разозлился, так и стал прямо говорить - да я это не умею, да я ваще хрен знает че это такое. Говорят - как же так, ты же умел? Отвечаю - если и умел, то забыл, я давно этим не занимаюсь, мне не интересно.
И как только стал отказывать таким образом, у меня появилось значительно больше времени.

выпей

Когда ты любишь человека, то заботишься о нем. Стараешься, чтобы ему было хорошо. Чтобы он был здоров, не делал ничего, что ему повредит духовно или физически. Поддерживаешь его во всех хороших начинаниях, уважаешь его право не делать то, что не хочется. Что тебе мешает поступать так же по отношению к себе?