Почему стреляет поясница при наклонах в стороны?
Когда наклоняюсь вперёд не болит, когда именно качается таз от стороны в сторону начинает стрелять в пояснице, когда хожу, когда просто на месте двигаю бедрами и тд. Мне 15, в зале делаю гиперэкстензию на укрепление поясницы, но нифига это не помогает. Это грыжа или сдвиг позвонков? Просто началось все с неправильной техники на жиме ногами
и поясница раз в день стреляет
прострел авп
Стрельба в пояснице при наклонах в стороны может быть связана с несколькими факторами, такими как мышечный дисбаланс, недостаточная гибкость или неправильная техника выполнения упражнений. Возможно, у тебя возникают микротравмы или перегрузка мышц из-за силовых тренировок. Грыжа или смещение позвонков маловероятны в твоем возрасте, но все же стоит обратиться к врачу или физио-терапевту, чтобы получить точный диагноз и рекомендации по исправлению техники. Никакие упражнения не заменят профессиональную консультацию, особенно если проявляются болевые ощущения.
Иди обследуйся. Ты не представляешь, что такое грыжа
сам же и ответил
позвоночник
зачем такие люди задают вопросы, на которые сами же и знают ответ?