Кирилл Рейнгардт
Мыслитель
(6846)
1 месяц назад
Отказаться от молочки полностью, шоколада, дрожжесодержащих, картофеля, хлеба с дрожжами на период от 3м до 1года, а также обратиться к травматологу, остеопату на предмет наличия травм в области таза и поясницы. Из моей практики так часто и случается, что дело в травме. Удачи
Португальский КорабликУченик (100)
1 месяц назад
По поводу травм - это для меня в новинку. Трамы поясницы скорее всего были из-за неправильного выполнения силовых упражнений, но это было около полугода назад.
Ольга Панкратова
Искусственный Интеллект
(162229)
1 месяц назад
Запоры по одной причине - нехватка воды в организме. Наладьте водяной баланс и запоров не станет. Ежедневно надо выпивать 2-2,5 литра чистой воды мелкими глотками. Каждый час как проснулись по 1 стакану воды до 13 часов дня, дальше по потребности. И свежие салаты в помощь - отварная и свежая свёкла, обычная и морская капуста, чернослив и так далее. И обязательно, ходить. Желательно 10 тысяч шагов в день быстрым шагом. Это около 1 часа 10 мин всего.
Ольга ПанкратоваИскусственный Интеллект (162229)
1 месяц назад
Кстати, если вы мало едите, то у вас не запоры. А просто организму нечего выдавать наружу! Минимум 100 гр отварного мяса или рыбы или птицы в день надо съедать. Одна балерину питалась в день 2 долькой от плитки шоколада и у неё стул был раз в месяц. Ещё раз у вас не запоры! У вас отсутствие стула ежедневного.
Сейчас мне 17, мой рост составляет 168 см, вес ‐ 43-44 кг. Меня изнуряют постоянные запоры, которые длятся неделю и больше. Конкретно по этой проблеме была у врачей, даже лежала в отделении гастроэнтерологии, но особых успехов это не принесло от слова совсем.
Много препаратов мне выписывали. Пила - сначала помогали, но потом эффект снова сводился к минимуму. Пробовала и самолечение, начала пить спирулину, помогало в течение года; на данный момент ее эффект тоже закончился.
Питаюсь правильно; воды пью больше, чем 2 литра в день, т.к. очень люблю ее; занимаюсь физической активностью.
Но как бы я ни старалась, кишечник не работает от слова совсем. Уже надоело с ним возиться.
Быть может, у кого-то из вас была схожая с моей проблема? Как вы с ней справились? Что действительно помогает, с учетом всех вышеперечисленных факторов?
Буду благодарна, если поделитесь чем-то полезным.