Хронические запоры. (Пояснение длинное, в описании.)
Здравствуйте. Начиная с самого детства у меня проблемы с кишечником. Лет до 13 я мучилась как раз таки от противоположной запору проблеме - расстройству. Что бы я ни съела - все выходило в одно место через полчаса. Из-за этого мой вес сильно упал, но потом я набрала до 48 кг, а потом опять сбросила.
Сейчас мне 17, мой рост составляет 168 см, вес ‐ 43-44 кг. Меня изнуряют постоянные запоры, которые длятся неделю и больше. Конкретно по этой проблеме была у врачей, даже лежала в отделении гастроэнтерологии, но особых успехов это не принесло от слова совсем.
Много препаратов мне выписывали. Пила - сначала помогали, но потом эффект снова сводился к минимуму. Пробовала и самолечение, начала пить спирулину, помогало в течение года; на данный момент ее эффект тоже закончился.
Питаюсь правильно; воды пью больше, чем 2 литра в день, т.к. очень люблю ее; занимаюсь физической активностью.
Но как бы я ни старалась, кишечник не работает от слова совсем. Уже надоело с ним возиться.
Быть может, у кого-то из вас была схожая с моей проблема? Как вы с ней справились? Что действительно помогает, с учетом всех вышеперечисленных факторов?
Буду благодарна, если поделитесь чем-то полезным.
Запоры по одной причине - нехватка воды в организме. Наладьте водяной баланс и запоров не станет. Ежедневно надо выпивать 2-2,5 литра чистой воды мелкими глотками. Каждый час как проснулись по 1 стакану воды до 13 часов дня, дальше по потребности. И свежие салаты в помощь - отварная и свежая свёкла, обычная и морская капуста, чернослив и так далее. И обязательно, ходить. Желательно 10 тысяч шагов в день быстрым шагом. Это около 1 часа 10 мин всего.
Отказаться от молочки полностью, шоколада, дрожжесодержащих, картофеля, хлеба с дрожжами на период от 3м до 1года, а также обратиться к травматологу, остеопату на предмет наличия травм в области таза и поясницы. Из моей практики так часто и случается, что дело в травме. Удачи
Больше кушайте. Вес у вас меньше нормы. И обязательно кефир на ночь.