SAER MRIO
Профи
(669)
2 месяца назад
Гениальные комментаторы, дружище, соболезную.
Самый годный способ - сжигать больше калорий, чем кушаешь + уменьшить в целом калорийность пищи. Сделай дефицит калорий и сжигай калории (Я за месяц похудел на 13кг)
И да - вообще не смей ограничивать себя в еде и ОСОБЕННО воде , как тут пишут в ответах. Твой организм тупо вернет все калории, что ты сжег. НИКАКАЯ пищевая пленка не помогает - это миф. Слабительное, голодать - бред. А вообще лучше ещё почитай статьи и посмотри ролики на эту тему.