Похудение поделитесь способами?

Срежь жир ножом

больше бегай, меньше жри.

Часто кушать клетчатку и белок..отказаться от сладкого

в тренажерку ходи,ешь мясо творог яйца

Не стоит быстро худеть. Может развиться рпп, вес вернётся в 2 раза больше, но уйдёт желание жить. Создайте безопасный дефицит калорий.

Низкокалорийные продукты, рыба, йогурт, грудка куриная в отварном виде, и др.
Ну и побольше двигаться

Оземпик.

Голодал десять дней, только вода, за десять дней -5 кг, только сначала ЖКТ почистить нать и выходить из голодовки медленно.

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца

Я классно похудела на квинсенте, до этого все попытки сбросить вес чаще к срывам приводили, а тут всё стабильно. Ручка у неё вообще универсальная, не нужно теперь щелчки отсчитывать, титрация чёткая, с дозой не промахнёшься. Мне так нравится худеть.

меньше есть, больше двигаться

Сейчас многие на препаратах худеют, на них вес хорошо уходит. Я по совету диетолога энлигрию начала колоть. Она усиливает чувство насыщения и одновременно ослабляет чувство голода. Ощущения прекрасные, аппетит пропал, вес тоже быстро уходит.

Редуксин пила, на Пп перешла + спорт, эффективное и безопасное похудение на мой взгляд.

Интервальное голодание + очищение печени. Пила гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Это безопасный бад на основе метионина, янтарной кислоты и рибофлавина. Они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помогло

На водорослевых гелях внутрь и снаружи я сбросила 5 кг за неделю без голодания. потом добавила спорт, нормализовала питание + много воды пью

Подруга ест все, но делает перерыв на 12-17 часов. Например, с 7 вечера до 12 утра следующего дня

а тебе зачем, да поделюсь поделюсь, тока это , ну ты реально уверена, вас да ра нормальных, ну может чуть полных - но это норм, и куда худеть че зачем, тока мозг выносите - от скуки .

смотри , чем ты больше нервничаешь, плохо спишь, питаешься .. так же постоянные физические нагрузки .. к примеру поставь себе цель много отжиматься ... ну хз что для тебя кажеться более мение реальным но для тебя сложным , давай рас 200 в день для начала )) а день не в рас ля ..., ну и погнала .

Я крайне не рекомендую такой способ, ибо только зддоровье ушатаешь .. но результат вполне возможен .

Просто будь по активней днем и умеренно питайся - все , и хорошо спи и не нервничай, главное не вес, главное здоровье .

активничай вот ..

Самое главное, дефицит калорий, а еще спорт подключить. Также советую курсом пропить Vitamir альфа-липоевую кислоту форте, способствует снижению веса.