Питалась на 1000кк, думаю возвращать норму калорий прибавляя по 50кк в неделю до 1300,наберу ли я при таком плане?

Какой твой возраст?

Да ктож знает )
Пробуй. Взвешивайся

=)) с успешным похудением!
=)) метаболизм точно такой же. И сколько именно твоя норма не знает никто. Поэтому, будет ли расти вес, на это влияет не то по сколько калорий ты прибавляешь, а будешь ли ты есть на истинную норму или больше. Нет смысла усложнять. Если вес падает- увеличивай рацион. Вес растёт- уменьшай. Но не суетись. Взвешиваться чаще чем раз в неделю не вижу смысла.

ты неправильно худеешь, ты сильно занизил кол-во потребляемых калорий т.к сильно хочешь похудеть, возможно ты очень закомплексован. Сам был таким подростком
Короче чтобы успешно похудеть ты должен потреблять -20 процентов калорий от баланса (значения калорий, при котором вес стоит на месте)
Например, если твой баланс 2000, то 20 процентов это 400 ккал. 2000-400= 1600 вот и твоя дневная норма, чтобы худеть
так же нужно соблюдать кол-во белков жиров и углеовдов
2-2.5 грамма белка, 0.5-1 грамм жира на килограмм тела, все остальное забиваешь углеводами чтобы дневной калораж достичь
ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ - если ешь слишком мало, то твое тело сжигает жир и мышцы одновременно (так же происходит если не добираешь белка в питании), а знаешь к чему это приводит? к тому, что в процентах жир уменьшается медленнее т.к относительно общей массы он ушел вместе с мышцами. Вот такой парадокс получается - ешь меньше, худеешь хуже.
Так же не запрещай себе всякие вкусняшки, не существует продуктов которые останавливают/замедляют жиросжигание. Я на диете спокойно энергетики (сахар) пил почти каждый день и жир спокойно уходил
Так же не занимайся фигней типо интервального голодания или не есть после 18:00. Были зарубежные исследования, в которых сравнивали обычную диету с интервальным голоданием, итог - на голодании жир снизился так же, а мышц сожглось больше.
Не бойся худеть на НОРМАЛЬНОМ дефиците. Я сам недавно на нем худел, с 75 кг до 63, с 25 процентов жира дошел до 12% за 3 месяца. Вес будет уходить медленно, но это будет жир, а не мышцы.

Люди,вы как на тысячу живёте? Я на 2К каллориях живу. Ограничивая. Но не голодую