Болит шея после тренировки

это грыжа

Да обратись к болгарке и отреж шею

Может это растяжение. Не помню как называется. Но у меня было похожее... Когда шею не можешь повернуть... Если не пройдет идите в больницу. Шея - это очень серьезно

Если у вас болит шея после тренировки, это может быть связано с напряжением или перенапряжением мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Важно понимать, что боли в шее могут быть вызваны различными причинами, включая мышечное напряжение, растяжение связок, ущемление нервов и другие проблемы.

Вот рекомендации, которые вам могут помочь:

Отдых и снижение нагрузки: Дайте шее время на восстановление, избегайте упражнений, которые провоцируют болевые ощущения.

Прикладка холода или тепла: В первые 24-48 часов после травмы рекомендуется прикладывать лед для уменьшения воспаления. После этого можно использовать тепло для улучшения кровообращения и расслабления мышц.

Обезболивающие препараты: Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Однако перед приемом любых лекарств лучше проконсультироваться с врачом.

Растяжка и легкие упражнения: Постепенно включайте легкие растяжки и упражнения для шеи и плеч. Важно делать это медленно и осторожно.

К кому обратиться:

Врач-терапевт: Может помочь оценить вашу ситуацию и, при необходимости, направить к другим специалистам.

Ортопед/Травматолог: Специализируется на проблемах с опорно-двигательным аппаратом и может провести комплексную диагностику.

Невролог: Если есть подозрения на защемление нерва или другие неврологические проблемы.

Физиотерапевт: Может предложить упражнения и методики для ускорения восстановления и предотвращения будущих травм.

Важно не игнорировать боль и обратиться к специалисту, особенно если она сохраняется или усиливается.