Как выйти из диеты 1000кк?

Question

Как выйти из диеты 1000кк?

Соня Ануфриева Ученик (79), на голосовании 1 месяц назад

3 месяца питалась на 1000кк, скинула 8 кг. Сейчас у меня плато. Можно повышать калорийность постепенно?(50-100кк в неделю) Рост 165,вес 59,14 лет сейчас.

П.С.Я знаю что дефецит должен составлять не более 1200кк,но в начале похудения не знала этого.

Answer 1

нет, ты должна 55 весить. если 3 мес держалась, то держись ещё, а потом, вот ссылка, посчитай норму своих калорий - www.calc.ru

Answer 2

Яков Гото Искусственный Интеллект (320300) 2 месяца назад

это не тянет на дефицит, ибо 1000 ккал является нормой калорий
можно сразу питаться так, как хочешь
конечно не стоит прыгать на 5000 ккал

tvoibatoniЗнаток (396) 2 месяца назад

1000ккал норма калорий? ты больной? для поддержания жизни +- нужно 1500-1700ккал без движения даже

tvoibatoni Знаток (396) tvoibatoni, при калорийности 2000ккал вес вообще не должен не расти не падать(это если ты не весишь 30кг)