Что делать если худеешь... А?

А в школе обычно дают жирные обеды... Готовить с собой не вариант тк много времени на это уходит... Единственным вариантом остаётся не есть, но тогда не приятно урчит живот и мне стыдно(( Что посоветуете в этой ситуации?