Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как научиться подтягиваться спиной?

Bob Bobov Ученик (119), на голосовании 3 недели назад
Не используя спину, но используя руки получается 7 раз, но когда дошло дело до правильной техники не смог и одного раза. Помогите пожалуйста как научиться подтягиваться спиной?
Голосование за лучший ответ
Ушёл в закат Мудрец (14666) 1 месяц назад
да никто с нормальной техникой не умеет нормально подтягиваться, ни разу не видел таких. Подтягивайся как подтягивался
strixx. Мастер (1155) 1 месяц назад
во-первых, большие пальцы должны быть на той же стороне, что и другие, а не обхватывать турник.
во-вторых, старайся коснуться перекладины грудью
в-третьих, забей на правило "подбородок выше перекладины", вообще все равно что выше, а что нет, главное чтобы спина загружалась
strixx.Мастер (1155) 1 месяц назад
лично я когда подтягиваюсь, то у меня голова наверх смотрит, и тело должно больше быть параллельно земле, чем перпендикулярно
Zaretskii Kostya Искусственный Интеллект (122376) 1 месяц назад
Хватайся пошире, и усё получица. не сразу, пт.ч. будут работать немного не те мышцы, шо привыкли работать при "нормально" подтягивании. Но постепенно натренируисся и будет подтягувать себя с любой стороны от перекладины. Пользительное дело для рельефу мышц.
Похожие вопросы