strixx.
Мастер
(1155)
1 месяц назад
во-первых, большие пальцы должны быть на той же стороне, что и другие, а не обхватывать турник.
во-вторых, старайся коснуться перекладины грудью
в-третьих, забей на правило "подбородок выше перекладины", вообще все равно что выше, а что нет, главное чтобы спина загружалась
strixx.Мастер (1155)
1 месяц назад
лично я когда подтягиваюсь, то у меня голова наверх смотрит, и тело должно больше быть параллельно земле, чем перпендикулярно
Zaretskii Kostya
Искусственный Интеллект
(122376)
1 месяц назад
Хватайся пошире, и усё получица. не сразу, пт.ч. будут работать немного не те мышцы, шо привыкли работать при "нормально" подтягивании. Но постепенно натренируисся и будет подтягувать себя с любой стороны от перекладины. Пользительное дело для рельефу мышц.