Нормально ли тягать 25-30кг в первые 2 недели похода в зал?

Question

Нормально ли тягать 25-30кг в первые 2 недели похода в зал?

Cleopatra Ученик (210), на голосовании 3 недели назад

я полудрыщ 172/60, и я хочу набрать мышечную массу, хожу уже 2 неделю подряд (3 дня в неделю). на тренажёрах для рук тяну 25, иногда 30 с натяжкой, ещё 45-50кг на ноги, мало это или нормлаьно для моих 15 лет?

Answer 1

Трактор Аркадьич Мудрец (15841) 1 месяц назад

это норма

Answer 2

я это одной рукой поднимаю
армом занимаюсь 2 года с 13 лет

Answer 3

Ты о чем вообще? Вертикальная тяга в блоке? Ни о чем, там хотя бы больше своего веса тянуть надо

Answer 4

чтобы набрать массу мышечную нужно соблюдать технику выполнение упражнения на какую либо мышцу , а не тупо поднимать вес чем больше тем лучше .вес надо правильно подбирать .

Answer 5

В Искусственный Интеллект (120061) 1 месяц назад

Для девочки нормально, для парня маловато.