Как нужно питаться при ленивым кишечнике?

Я делаю упражнение 1 час в день если не упражнений то гуляю 1 или 2 часа в день но это не помогает идти в туалет в каждый день..через день получается в туалет...пробовала разные диеты но если я ем много раз в день мне не нравится..я чувствую что ещё прошлая еда не переваривалась...сейчас я ем утром в 8.00 и вечером в 18.00 и чувствую сейчас нормально..но не опасно это для желчного пузыря?