Как заняться здоровым образом жизни?

Лучше всего занимайся спортом как бы это банально ни звучало, желательно активным

https://rutube.ru/video/e77f13f50e9382ad9e38c7231f4261ec/
.

Траву можно выйти во двор пожевать. Как коты делают.., а они получше нас знают про здоровый образ жизни. И бухающих и курящих котов я тоже не видел.

побольше витамина Ю

Отказ от вредных привычек(алкоголь и табак как основные и от других, если они есть). Есть полезную растительную пищу, принимать B12, и другие витамины, при необходимости. Закаливаться, много двигаться, вот пожалуй основные. Ну и пить чистую воду, для ускорения обмена веществ.

Начни с анализа на витамины и минералы. Менять питание и начинать что-то принимать на угад, это всё равно что идти через минное поле, может быть повезёт и ты выйдешь из него живя долго и счастлива, но скорее окажешься в больнице, если не на кладбище.

Если есть жир, то надо жиросзжигающую диету, витамин д - нужно сначала анализ крови сделать, если есть нехватка или дефицит витамина д - с этими анализами идти к врачу, чтобы он назначил дозу витамин д 3, и нужно для здорового образа жизни режим дня - ложится в 9 или в 10 вечера, вставать в 7 утра...