При приседании болят колени. 16 лет, разминку делаю. В чем может быть причина? Врач сказал по рентгену все нормальнл

Question

При приседании болят колени. 16 лет, разминку делаю. В чем может быть причина? Врач сказал по рентгену все нормальнл

cesna 292 Ученик (148), на голосовании 3 недели назад

Боль в коленях уменьшается через 30 минут после начала тренировки

Answer 1

Поменяй технику,ставь колени шире-на нагрузка на колени снижается

Answer 2

Данил Ласый Просветленный (32765) 1 месяц назад

Низко не приседай

cesna 292Ученик (148) 1 месяц назад

Да я низко не приседаю, до 90 градусов

Данил ЛасыйПросветленный (32765) 1 месяц назад

Да, нормально. Тогда попробуй частоту подходов увеличить, а число приседаний за подход уменьшить. Я утром, на зарядке в прыжке делаю 10 по 5, с перерывами. В перерывах руками толчки делаю в воздух. Типа, как в боксе. Координация хорошая после этих упражнений. Приседания - вещь

cesna 292 Ученик (148) Данил Ласый, имеет смысл тренировать колени отдельно, как суставы?

Данил ЛасыйПросветленный (32765) 1 месяц назад

Конечно. Всё понемногу и нормально

Answer 3

радислав мияги Мыслитель (5983) 1 месяц назад

Все логично, делай все через силу
Мало подтягиваешься ? Больше подтягивайся
Мало кушаешь? Больше кушаешь
Если болят колени при приседании просто много приседай и разминайся и все норм будет

Федор НовиковИскусственный Интеллект (361221) 1 месяц назад

Ну да, если суставы сдохли, надо их добить, чтобы ходить не мог

радислав мияги Мыслитель (5983) Федор Новиков, какие суставы гений он чо старик 60 лет ему, наоборот укрепляться надо шобы в будущем хорошо было , ну токо если он током не родился конечно

cesna 292Ученик (148) 1 месяц назад

Я разминаюсь Нормально

Answer 4

Надо снижать интенсивность тренировки: делать паузы между подходами, уменьшить количество приседаний в подходе. Иначе можно испортить колени. И ещё. Питание должно быть сбалансированным

Answer 5

Семе-ен Семенович Оракул (81858) 1 месяц назад

Это гонартроз.

cesna 292Ученик (148) 1 месяц назад

А это может быть шляттер? На рентгене только шляттер был

Семе-ен Семенович Оракул (81858) cesna 292, псориаз есть?

Answer 6

Имя Фамилия Ученик (120) 1 месяц назад

вспотей а после сними одежду

Answer 7

Зеркало Оракул (90960) 1 месяц назад

В не правильно техники приседаний.

Answer 8

Попринимай хондропротектор. Я пил Хонду МСМ. Нравится, что там кроме МСМ, глюкозамина и хондроитина в хороших дозировках, есть еще и гиалуроновая кислота. не надо ее дополнительно покупать.