Кто как боролся с Дереалезацией?

У меня недавно началась дереалезация . Один раз в жизни такое было теперь ни с чем не спутаю.
Но в этот раз вместе с тревогой. Боюсь один даже оставаться дома. Засыпать трудно. Просыпаюсь каждый час.
Плюс к этому ипохондрия эта чёртова. Уже задолбался симптомы гуглить. В связи с этим и пишу сюда. Может кто тоже сталкивался, есть решения кто АД
. Спасибо большое заранее всем .