Помогите у меня запор

тужиться

клизма в помощь

Выпей молока и закуси солёным огурцом

Огурец

возьми телефон, водичку и на полчаса запрись в толчке, под ноги табуретку и не спеша делай

Принять правильное положение во время опорожнения кишечника. В позе «римского мыслителя» или «позы ворона» ноги должны быть согнуты в коленях, стопы установлены на возвышение так, чтобы колени находились на уровне или выше пупка.

Обосрись

англ.соль и касторка

Возможно не те лекарства пьёте или дозировка не правильно подобрана, есть такие что длительно принимать надо, меня обычно выручают 20 капель регулакса, один раз выпил и вот тебе счастье. Ну если уж и это не проймёт, то думаю в срочном порядке надо в больницу, может там непроходимость какая..

чернослив штучек или киви 1 кг

Стоит работать над питанием, раз такие проблемы. А ещё хорошо влияет на работу ЖКТ фибралакс. Восстанавливает работу кишечника без боли, вздутия и спазмов. Саше надо растворить в водичке, получается вкусный напиток с цитрусами.

побольше овощей добавь в рацион, про чернослив хороший совет. Обязательно пропей Пробифиактив Vitamir. Хороший пробиотик, синбиотик для улучшения микрофлоры кишечника, он с лакто и бифидо бактерииями, достаточно по 1 капсуле в день