Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как накачать пресс?

- Ученик (137), на голосовании 23 часа назад
Как накачать кубики пресса девочке? Жира на животе нет. На платные тренировки денег нет, ютуб не советовать там ничего не понятно.
Рост : 161
Вес: 44
Голосование за лучший ответ
и Знаток (387) 1 месяц назад
качай сиси руки и ноги не позорься дрыщ-прессом
John Smith Гуру (2999) 1 месяц назад
Сгибаниями в корпусе, прямолинейно и косо

Вися на перекладинах во дворе и пониманиями тела
Артём HellNerd (Бан до 13.11.24) Мудрец (11422) 1 месяц назад
А смысл
-Ученик (137) 1 месяц назад
Хочу и всë.
Артём HellNerd (Бан до 13.11.24) Мудрец (11422) -, Уверен что ты и так идеальная)
Махи Аинти Профи (791) 1 месяц назад
https://drive.google.com/file/d/1Ss6XAX7_FjujMLoLhzFjhecuWTuUSrta/view?usp=sharing
Сначала посмотреть и запомнить упражнения, потом запустить на телефоне или компе делать под счёт. Но если у Вас нет жира на животе, значит кубики уже должны быть, хотя и не рельефные.
Вера Петровна Искусственный Интеллект (204845) 1 месяц назад
Как накачать? Так же как гимнастки и балерины. Видосов -куча!! Ты, конечно, можешь читать книги по спортивной гимнастике. Там более подробно и всё рассказано.
Влад Next Просветленный (20372) 1 месяц назад
В зале занимаетесь или дома?
-Ученик (137) 1 месяц назад
Дома. Только начинаю заниматься. Делаю банальные упражнения(приседания, пресс, отжимания, подтягивания..)
Влад Next Просветленный (20372) -, вот есть хороший комплекс, делать лучше по утрам сразу как почистили зубы, то есть натощак. Я им занимался ежедневно были результаты уже через месяц: https://youtu.be/IzpVGLv6JoU?si=Ucwp4IVg0PtBCWKm Главное внимательно посмотрите направления движения и положения корпуса это важно. Я не мог сразу делать нужно количество начинал с 10 повторов в каждом упражнении и прибавлял по одному в день
Похожие вопросы