https://drive.google.com/file/d/1Ss6XAX7_FjujMLoLhzFjhecuWTuUSrta/view?usp=sharing Сначала посмотреть и запомнить упражнения, потом запустить на телефоне или компе делать под счёт. Но если у Вас нет жира на животе, значит кубики уже должны быть, хотя и не рельефные.
Рост : 161
Вес: 44