Как избавиться от появления прыщей

Я не знаю прыщи это или нет, но мне уже так надоело это наблюдать у себя на лице. Мне 23 года, на лбу в частности появляются прям "рога" шишки такие довольно крупных размеров, то слева на лбу, то справа на лбу. Не так давно была шишка, на ощуп мягкая, но не было основания для выхода содержимого этого прыща-шишки, прошла неделя а он все таких же размеров, пришлось его шприцем высасывать, только тогда изчез. Сейчас уже больше недели только с другой стороны на лбу шишка рекордных размеров, вот без шуток, размер ее как пробка от бутылки только на процентов 30 меньше. Болела жутко, думаю иголкой надо отверстие сделать и выдавить, в итоге сделал и ничего не получилось. На следующий день смог выдавить без усилий особых, вышло прям очень много гноя, раз 5 я его мял и оттуда лилось рекой. У меня вопрос, во первых что это за орехи такие, во вторых почему они появляются и в третьих как предотвратить появление таких орехов. Могу рассказать о себе чем занимаюсь, может кто подскажет из за чего лезут они. Я пью много кофе, соответственно сахара потребляю больше положенного, много это по кружек 10-12 в день. Бывает что иногда не умываю лицо, пропускаю денёк. Сплю очень много, 11-14 часов. Практически не выхожу на улицу, за месяц может раза два. Работа такая сидячая, соответственно малоподвижный образ жизни. Из перечисленного наверняка есть то, что провоцирует их появление, но что конкретно, что делать?