Не могу подтянуться

Здравствуйте, ситуация такая: Раньше активно занимался спортом мог подтягиваться 10-15 раз без проблем. Потом был перерыв около 2-х лет, решил снова заняться спортом и сделал 3 подхода 7-4-2, естественно мышцы болели около 5 дней. Когда боль прошла пошел на турник и не смог сделать ни одного подтягивания. Что это значит, нужен ли мышцам еще отдых или нужно учиться подтягиваться заново?