Вопрос по спорт - борьба, дзюдо и тд

Мне 14 лет, два раза был компресионный перелом позвоночника, с последнего прошло два года, занимался рукопашным боем, ушел в бокс чтобы обошлось без падений на спину. Но борьба мне по душе, хочу подкачать спину и заняться борьбой правильно ли это? Сейчас аккуратно практикую с другими ребятами самоучками на матах в школе или в тренажерном зале. Опасаюсь чтобы снова не получить старую травму, но если я буду гибкий и укреплённый , я не знаю как быть.