Как убрать привычку пить чай перед сном?

Я уже решил, что перед сном буду пить обычную кипяченую воду вместо чая, но у меня образовалась такая привычка, что когда ставлю кружку, уже не замечаю, как наливаю чай, а осознание приходит, только когда уже выпил.