Как перестать вести себя как животное в школе

Че за фигня происходит,когда я прихожу в школу, я балуюсь, смеюсь, шучу, короче веду себя как шут, а когда прихожу домой просто без сил сплю либо плачу и думаю, что за хуцню я тогда делал, как стать спокойнее в школе