Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Можно ли ходить в качалку в 13-14

Chiken Rifle Ученик (82), на голосовании 1 неделю назад
Можно ли ходить в качалку если мне 13-14 лет?
Голосование за лучший ответ
franko Гуру (2992) 1 месяц назад
если ты гигачад то да
Dima German Мудрец (10449) 1 месяц назад
Да, можно, но с некоторыми ограничениями. В возрасте 13-14 лет ваше тело еще развивается, поэтому важно подходить к тренировкам с осторожностью.
Кид Ши? Знаток (449) 1 месяц назад
не рекомендуются свободные веса (становая, румынская тяги, присед в различных вариациях), так как организм растущий, позвоночник не до конца сформирован и есть большой риск протрузий и грыж при выполнении таких упражнений. Подтягиваться, работа в тренажерах - идеальный вариант.

P.S. студент медицинского университета, 3 года опыта в пауэрлифтинге, 2 взрослый разряд в троеборье, почти первый.
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7525) 1 месяц назад
Для начало надо отдать первые 1-2 года укреплению позвоночника и мышечного корсета, присед можно делать с гантелями, там осевая нагрузка ниже
Кид Ши? Знаток (449) ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ, да, верно. но без крепкого корсета позвоночника, я бы не рисковал приседать. да и частенько, в 15 лет ты точно не думаешь о том, чтобы сильно раскачивать ноги)
Лучший Просветленный (21324) 1 месяц назад
запрещено на федеральном уровне друг
время песок - время вода Просветленный (25310) 1 месяц назад
Нужно , даже раньше можно, тока это называеться не качалка а тяжелая атлетика - идешь в дюш ищешь секцию . а вот в качалку ... в качалку ходить очень спорно особенно если не в курсе что там делать , да и не дешево это .
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7525) 1 месяц назад
Тяжёлая атлетика это вид спорта, а качалка здание, где многие усиленно качают бицепс и пресс, а редкие осведомленные люди делают только базу
время песок - время вода Просветленный (25310) ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ, но что бы быть осведомленным - нужна база и у меня большие сомнения насчет тренеров которые там , там люди приходят с конкретной мечтой, готовые заплатить некоторые суммы за нее, и люди это понимают ... и тебя будут крутить на мечту . конечно можено самому найти что делать и как но это долго нудно и не всем дано , а походив в секцию .. явно будет какое то понимание. Правда знаю не мало кто ходил в детстве вырос и забросил это дело совсем. как правило это довольно крепкие ребята и не редко высокие .
Александр Попов Профи (948) 1 месяц назад
Нельзя заниматься со штангами до окончания роста, а то хрящевая ткань некоторых суставов может поменять форму, например станет шире таз
Neisto728 Мудрец (10170) 1 месяц назад
максимум с 14 лет и то только с тренером, а так самому в одиночку нельзя
Похожие вопросы