Можно ли ходить в качалку в 13-14

не рекомендуются свободные веса (становая, румынская тяги, присед в различных вариациях), так как организм растущий, позвоночник не до конца сформирован и есть большой риск протрузий и грыж при выполнении таких упражнений. Подтягиваться, работа в тренажерах - идеальный вариант.

P.S. студент медицинского университета, 3 года опыта в пауэрлифтинге, 2 взрослый разряд в троеборье, почти первый.

Answer 8

Олег Олегов Мудрец (11589) 3 недели назад

Да, но не перегружайся

Answer 9

Лучший Мудрец (17318) 3 недели назад

запрещено на федеральном уровне друг

Answer 10

Golden Boy Просветленный (24721) 3 недели назад

Нужно , даже раньше можно, тока это называеться не качалка а тяжелая атлетика - идешь в дюш ищешь секцию . а вот в качалку ... в качалку ходить очень спорно особенно если не в курсе что там делать , да и не дешево это .

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (6717) 3 недели назад

Тяжёлая атлетика это вид спорта, а качалка здание, где многие усиленно качают бицепс и пресс, а редкие осведомленные люди делают только базу

Golden Boy Просветленный (24721) ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ, но что бы быть осведомленным - нужна база и у меня большие сомнения насчет тренеров которые там , там люди приходят с конкретной мечтой, готовые заплатить некоторые суммы за нее, и люди это понимают ... и тебя будут крутить на мечту . конечно можено самому найти что делать и как но это долго нудно и не всем дано , а походив в секцию .. явно будет какое то понимание. Правда знаю не мало кто ходил в детстве вырос и забросил это дело совсем. как правило это довольно крепкие ребята и не редко высокие .

Answer 11

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (6717) 3 недели назад

Разрешаю

Answer 12

Нельзя заниматься со штангами до окончания роста, а то хрящевая ткань некоторых суставов может поменять форму, например станет шире таз

Answer 13

максимум с 14 лет и то только с тренером, а так самому в одиночку нельзя