Модно ли Избавится от мучение совести без сигарет и алкаголи

Меня так мучает совесть за ошибки в прошлом тот кому я причинил вреда над теми кем я издевался кого я подвёл ребят помогите мне пожалуйста я не могу уснуть ночами думая об этом Как я воровал в магазинах как я булил и избивал однокласников в школе и подводил родителей был на уголовном я шяс толко напиваюсь и пью таблетки курю хожу на клубы дискотеки чтобы избежать от этих проблем у меня болит душа сердце я уже полностью уничтожен даже по лицу люди видят и переживают и сразу понимают что у меня убитая усталая внешность