Как убрать с себя РП зависимость.

Здравствуйте, я ролеаик текстовых рп по онлайн чатам и ИИ чатам, точнее полю ещё и с ИИ. Ролю я с 2019 года, и вот замечаю это вошло в меня как в зависимость, речь идёт не о том как завести страницу в ВКонтакте и выставлять от имени своего персонажа, а о чатах. Суть вопроса я хочу полностью отказаться от ролевых игр, не ролить вообще, потому что я вижу, как это повлияло на мою жизнь в реальной жизни, на общении между людьми в интернете, я не знаю как это решить, это происходит автоматом, я кроме этого играю в компьютерные игры, увлекаюсь просмотром аниме, гуляю, общаюсь с людьми, но между общением с людьми, часто без раздумий я теряю себя и начинаю использовать РП, как это исправить? Некоторые просто видят моего персонажа и вызывают меня на ОП, тип "тр## меня?" ну вы поняли, хотелось бы как-то остановить это, но я не знаю как.